COME POTENZIARE LE PROPRIE RISORSE E FRONTEGGIARE LO STRESS
corsi di formazione
Come Potenziare le Proprie Risorse e Fronteggiare lo Stress
Il corso fornisce gli strumenti per acquisire maggiore consapevolezza di pensieri, atteggiamenti, emozioni e comportamenti che influenzano i nostri risultati in ambito lavorativo e personale, nonché gli strumenti per sviluppare le proprie risorse ed essere più performanti nelle situazioni ad alta pressione.
Destinatari
Il corso è rivolto ai Dirigenti, Preposti, RLS, a tutti gli addetti alle emergenze, dipendenti di aziende, professionisti, PMI e Grandi aziende.
Contenuti Didattici
- Processo di rielaborazione dello stimolo stressante
- Stimoli pratici: misurare lo stress fuori e dentro il lavoro
- Cenni generali per la gestione dello stress personale
- Esercizio individuale di consapevolezza: check up sul qui e ora
- Resilienza: definizione e ambiti
- Esercizio: autovalutazione dei fattori resilienti
- Esercizio di gruppo: sviluppare la resilienza con la creatività
- Riflessioni su strategie cognitive e processi emozionali
- Esercizio finale di rilassamento di visualizzata guidata con musica
Metodologie formative previste
Teorico/pratico
Durata complessiva del corso
4 ore
corsi di formazione
Come Potenziare le Proprie Risorse e Fronteggiare lo Stress
Il corso fornisce gli strumenti per acquisire maggiore consapevolezza di pensieri, atteggiamenti, emozioni e comportamenti che influenzano i nostri risultati in ambito lavorativo e personale, nonché gli strumenti per sviluppare le proprie risorse ed essere più performanti nelle situazioni ad alta pressione.
Destinatari
Il corso è rivolto ai Dirigenti, Preposti, RLS, a tutti gli addetti alle emergenze, dipendenti di aziende, professionisti, PMI e Grandi aziende.
Contenuti Didattici
- Processo di rielaborazione dello stimolo stressante
- Stimoli pratici: misurare lo stress fuori e dentro il lavoro
- Cenni generali per la gestione dello stress personale
- Esercizio individuale di consapevolezza: check up sul qui e ora
- Resilienza: definizione e ambiti
- Esercizio: autovalutazione dei fattori resilienti
- Esercizio di gruppo: sviluppare la resilienza con la creatività
- Riflessioni su strategie cognitive e processi emozionali
- Esercizio finale di rilassamento di visualizzata guidata con musica
Metodologie formative previste
Teorico/pratico
Durata complessiva del corso
4 ore